الكلية الحربية - تفاصيل الاختبار الرياضي لمتخصصين بنات

الاختبار الرياضي متخصصين بنات
---------------------------------------------------------------------------------
الاختبار الرياضي عباره عن سبع حجات : 
---------------------------------

1. - ضغط عليه 40 درجه
2. - بطن 40 درجه
3. - جري 100 متر 10 درجات
4. - جري 400 متر 40 درجة
5. - وثب من ثبات 20 درجة
6. - اتزان ع عارضه التوازن 10 درجات
7. - المرونه أو الزجزاج Z عليه 40 درجة

كدا المجموع الكلي 200 درجه ودرجة النجاح بتبقى من 100 درجه 

نبدأ شرح كل لعبه فيهم 
--------------------------------

بس قبل الشرح انتي لما بتروحي بيكون معاكي ترينج رياضي وكوتشي ولا يفضل الحجاب وهناك هيدخلوكم ف مكان بتغيرو فيه وبعدين بتتوزعو مجموعات وتبداو بقا ف الاختبار 

اولا الضغط : 
----------------------
وعليه 40 درجة مطلوب منك 20 عدة غير محدد بوقت 

ثانيا البطن : 
-----------------
وعليه 40 درجه مطلوب منك 40 عده ف دقيقتين بس بيتميز ده بحاجة انك مش بتعملي ال 40 عده مره واحده لا انتي بتعملي 20 ف دقيقة وال 20 التانية ف الدقيقة التانيه لو عملتي أقل من 5 عدات بتاخدي صفر 

ثالثا الجري لمسافة 100 متر ف 14 ثانية :
----------------------------------------
وعليه 10 درجات ولو جريتي ال 100 متر ف 15 ثانية بتاخدي 9 درجات وهكذا كل اما تزيدي ف الوقت تنقص منك درجة 

رابعا الجري لمسافة 400 متر(الضاحية) :
---------------------------------------
وعليه 40 درجه ف زمن 65 ثانيه ولو جريتي ف 65 ثانية بتاخدي 40 درجة ولو جريتي من 65 ثانية لحد 120 ثانية بتاخدي 20 درجه زوتي ف الوقت صفر... بيبدأ الاختبار ده انك بتقفي ورا خط البداية ولحد اما الظابط يقول التعليمات (خد مكانك_استعد_صفاره الانطلاق) وتستلميها جرى يافرس بعد كدا

خامسا الوثب من ثبات :
-------------------------
عليه 20 درجه هتقفي عند خط معين وهب تقومي تنطي لقدام بمسافة لا تقل عن 105 سم... لو جبتي 105 سم بتاخدي 5 درجات لو أقل صفر ولو جبتي 120 سم بتاخدي الدرجه كامله 20 

سادسا الاتزان ع عارضه التوازن : 
---------------------------------
عليه 10 درجات عارضة التوازن دي عبارة عن لوح عرضه 5 سم ارتفاعه عن الأرض 120 سم طوله 360 سم انتي بقا بتمشي عليه رايح جاي لو عملتيه كله (مضى) بتاخدي 10 درجات معملتهوش (قصر) بتاخدي صفر 

سابعا المرونه الزجزاج Z :
----------------------------
عليه 40 درجه وده عباره عن حواجز مرسومة ع حرف Z يعني عند كل ركن ف الحرف ده بيتحط حاجز وده بيكون ع مسافه 25 متر ف 30 ثانية وده بيتم من خلال انك بتجري بين الحواجز ف الوقت المحدد ولو جريتي ف اكتر من 35 ثانية صفر 

-------------------------------------------------

كدا انا قلت الاختبار الرياضي كلو وطبعا لو ف اختبار عملتيه ف أقل من الوقت المطلوب بتاخدي الدرجه كامله وتفوق رياضي 
--------------------------------------
توضيح بالنسبه للشهادات الرياضيه :
لو معاكي شهادات رياضيه ودبستيها ف الملف هيختبروكي ف الرياضه ال واخده فيها شهاده تقدير وطبعا بتاخدوا درجات زياده عليه وبتنكتب ف الملف بتاعك وبتفيدك جدا جدا ف الهيئه وبتعتبر نسبة نجاحك عاليه جدا