الكلية الحربية - شرح مفصل لاختبار الرياضي متخصصين ذكور

إختبار الرياضي لمتخصصين حربيه ذكور 
-------------------------------------------------------------------------

بيتـم تأدية جميع التمارين الخاصة بالاختبار الرياضي في يوم واحد
توضيح : 
------------
الدرجة النهائية في الاختبار الرياضي 200 درجة و الحد الادنى لإجتياز الاختبار الرياضي 100 درجة و الاولوية لصاحب الدرجات الاعلي 
-------------------------------------

تـعليمات هامة للأختبار الرياضي

لازم تـكون واقف قدام بوابة 5 في الساعة 6 صبـاحاً في اليوم المحدد ليك في بدأ الإختبار والي هتعرفه لو ربنا كرمك و عديت الكشف الطبي 
و لازم تـكون ملتزم بالزي الرياضي ( فـانلة - شـورت - شراب طويل - كـوتشي رياضي )
و كمـان لازم يكون معاك مايوه عشـان اختبار قفزة الثقة و السباحة 
-----------------------------------

الاختبارات :

أولاً قـفزة الثقـة : 
-------------------
- قفـزة الثقة هي أول أختبارات الرياضي في الكلية الحربية ولازم عشان تكمل باقي الاختبارات في الكلية الحربية تكون - - أديت قفزة الثقة بنجاح .
- بيـتم اداء قفزة الثقة من حمام سباحة الكلية الحربية على ارتفاع 7.5 متر .
- كل طالب بيمـنح فرصة واحدة فقط لا غير في اداء قفزة القفة 
- ليك 3 ثواني تقفز فيهم لو أتأخرت عن الـ 3 ثواني تعتبر مقصر وملكش اي حق في انك تطالب بأداء القفزة مرة تانية وملهاش أي التماس 
- بيـتم اداء قفزة الثقة بطريقة عمودية بحيث يكون الجسم مستقيم 
- ممـنوع تماماً تلمس اي جزء من اجزاء المنط اثناء قفزة الثقة باستثناء القدمين فقط طبعاً 
- طريقـة أحتساب النتيجة بتكـون ( مضـى – قصر ) 

ثانياً أختبار السباحة : 
------------------------
- أختبار أجباري للطلبة المتقدمين للكلية البحرية وأختياري لباقي الطلبة المتقدمين لباقي الكليات و المعاهد العسكرية 
- عند بداية الاختبار بيقوم الطالب بالوقوف عند حافة حمام السباحة 
- بعدها الظابط المسئول بيقول خذ مكانك بعدها بيطلق صفارة البدء 
- لما تسمع اشارة البدء بتـنط في المية و تقوم بالسباحة بسرعة من غير اي توقف في خط مستقيم في الحارة المخصصة لك لحد الوصول لخط النهاية 
- طريقة احتساب النتيجة 
طـول حمام السباحة في زمن اقل من 60 ثانية = 20 درجة 
طول الحمام بدون زمن 50 متر = 15 درجة 
عرض الحمام بدون زمن 25 متر = 10 درجات 
عدم استكمال العرض = صـفر من الدرجات 

ثالثاً أختبار الضغط : 
---------------------

- عـند بداية الاختبار بتـكون واخد واضع الانبطاح المائل على الارض بحيث جسمك يكون مفرود على استقامة واحدة و مافيش اي تقوس لاسفل او لأعلى و الذراعين مفرودين و المسافة بينهم بتكون اتساع الصدر ونظرك للامام 
- الظابط المسئول معاك بيحط قبضة ايده على ارتفاع معين ولما يديلك اشارة البدء بتـقوم بثني الذراعين وتبدء في التمرين ولازم تلمس قبضة ايدة الظابط في كل مرة 
- بتستمر في اداء التمرين لاكتر عدد ممكن 

طريقة احتساب النتيجة : 
---------------------------

أقل من 15 عدة = صفر من الدرجات 
15 عدة = 15 درجة 
20 عدة = 20 درجة 
30 عدة = 30 درجة
40 عدة = 40 درجة 
الدرجة النهائية للأختبار 40 درجة .

رابعاً أختبار البطن : 
------------------------
- بتتـخد وضع الرقود على الضهر مع ثني الركبتين بحيث يكون الركبتين مضموتين 
- بتـشبك صوابع ايدك مع تقاطع الابهامين و وضعهم اعلى الصدر مع ملاصقة الكوعين للجذع طول فترة الاختبار 
- لما يديلك الظابط اشارة البدء بتقوم بثني الجذع لقدام للوصول لوضع الجلوس بحيث يلمس الطالب الساعدين أعلى الركبتين ثم الرجوع 
- يستمر الطالب في اداء اكبر عدد من المرات الممكنة في زمن دقيقة ونص 90 ثانية

طريقة احتساب النتيجة :
----------------------------

أقل من 15 عدة = صفر درجات 
15 عدة = 15 درجة 
20 عدة = 20 درجة 
30 عدة = 30 درجة
40 عدة = 40 درجة 

الدرجة النهائية لأختبار البطن 40 درجة 

خامساً أختبار العقلة : 
------------------------

- بتـقف تحت جهاز العقلة ولما يديلك الظابط اشارة البدء بتقوم بالتعلق على العقلة و قبضة ايدك لفوق 
- بتـبدأ بأداء الاختبار من خلال شد ذراعك لرفع جسمك جسمك لحد لما توصل بذقنك فوق عارضة العقلة 
- بتقوم بأداء التمارين اكبر عدد ممكن المرات 

طريقة احتساب النتيجة :
----------------------------

أقل من 4 عدات = صفر درجات 
5 عدات = 20 درجة 
6 عدات = 24 درجة 
8 عدات = 32 درجة 
10 عدات = 40 درجة 

الدرجة النهائية للاختبار 40 درجة .

سادساً أختبار التوازن : 
-------------------------- 

- بـيقف الطالب ورا عارضة التوازن ولما يديلك الظابط اشارة البدء بتـقوم بالصعود على العارضة المايلة بعدها تتحرك في خط مستقيم لنهاية العارضة و تلف وترجع مرة تانية في خط مستقيم و تنزل من العارضة المايلة 
- التمرين من مرة واحدة فقط 
- و تعتبر مقصر في الاختبار في حالة وقوعك سواء وانت رايح على العارضة او و انت جاي 

طريقة احتساب النتيجة : 
--------------------------
( مضـى – قصر ) 
الدرجة الممنوحة على اختبار التوازن " 10 درجات " 

سابعاً أختبار الجري لمسافة 100 متر : 
--------------------------------------
- بيتخذ الطالب وضع الاستعداد خلف خط البداية في الحارة المخصصة ليه
- بعدها الظابط بيديلك التعليمات كالتالي بالترتيب " خد مكانك أستعد صفارة البدء " 
- لما تسمع صفارة بالدء بتبتدي تجري بأقصى سرعة بدون اي توقف في الحارة المخصصة ليك حتى الوصول لخط النهاية .

طريقة احتساب النتيجة :
---------------------------

14 ثانية = 10 درجات 
15 ثانية = 8 درجات 
16 ثانية = 7 درجات 
17 ثانية = 6 درجات 
18 ثانية = صفر من الدرجات 

الدرجة النهائية على اختبار الجري 100 متر " 10 درجات " 

ثامناً و أخيرا أختبار الجري 1500 متر :
----------------------------------------

- بيقف كل الطلبة على خط البداية ولما يديلكم الظابط اشارة البدء بيجري كل الطلبة في خط سير المحدد لمسافة 1500 متر
- الجري بيتم على طريق اسفلتي و غير مسموح تماماً الجري على الرصيف 
- غير مسموح بمخالفة خط السير اثناء الجري 
- في حالة الوقوع لأي سبب بيقوم الطالب بسرعة ويكمل الطالب الجري مع زمايله و مش هيتم ايقاف الزمن او اعادة الاختبار لأي سبب 

طريقة أحتساب النتيجة : 
-----------------------------

عند الوصول لخط النهاية بتستلم كارت مكتوب عليه الزمن الي جريت فيه وبيتم ترجمة الزمن ده لدرجات 

6فترة دقايق = 40 درجة 
الفترة ما بين 6.1 لـ 6.30 دقيقة = 30 درجة 
الفترة ما بين 6.31 لـ 7 دقايق = 20 درجة 
أكتر من 7 دقايق = صفر من الدرجات 

الدرجة النهائية لاختبار الجري 1500 متر هي 40 درجة 
--------------------------------------------------------------------------------
و بكده بيكون أنتهى الاختبار الرياضى بالتوفيق للجميع في اجتيازه